Mountain Trekking blog

COMO VENDARSE UN ESGUINCE Los esguinces de tobillo son una de las lesiones mas habituales. Lo mejor es acudir a un especialista para que valore el daño. Si no se puede y hay que actuar rápido, te damos las claves para hacer un buen vendaje y evitar que la lesión se agrave. Es importante que el tobillo se encuentre a noventa grados para realizar el vendaje. Los vendajes de tobillo se empiezan por abajo, del mismo lado de la lesión. Si tienes un esguince del ligamento externo (lateral) empezaras por el lado del quinto dedo, y si tienes un esguince del ligamento interno (medial) empezaras por el lado del primer dedo. Así ayudaras a que las fibras del ligamento lesionado estén mas próximas y relajadas, lo que favorece  su curación. Lo mejor es dar una primera vuelta alrededor de la base de los dedos (sin taparlos) e ir directamente a cubrir el talón. Después vuelves hacia los dedos y das una vuelta justo por encima de la vuelta anterior. Luego vuelves hacia el talón y das otra vuelta justo

  ¿SABIAS QUE? El sudor cuando la temperatura es elevada, la actividad intensa, la lluvia o al nieve, pueden hacer que la ropa se moje, con la consiguiente problema, que puede ir mucho mas allá de la falta de confort Tu cuerpo se ira enfriando progresivamente. Para evitar esto lo primero que tienes que hacer es utilizar telas sintéticas en al primera piel de abrigo. Y una buena idea es llevar una muda de ropa de recambio. Cuando termines la actividad, te cambias y te vas a sentir mucho mejor.

LOS TERRONES El parque autóctono, cultural y recreativo "Los terrones" es el lugar mas alto de las Sierras Chicas ubicado a 14 Km de Capilla del Monte, aproximadamente a 1400 mts. de altura. La llegada con el auto es hasta la zona en al que se encuentra el parador, que funciona como Casa Museo. Desde allí parte la travesía. Se abona una entrada al llegar. Se puede elegir una caminata larga (2 horas aprox de dificultad media-baja, y se hace en compañía de un guía, que pedirá una contribución a voluntad) y una corta (de 15 min) con llegada a un mirador. Por el sendero se cruzan arroyos, cañadones y se trepan escaleras, algunas metálicas incrustadas en la roca, y otras naturales. También hay cascadas, una de ellas es la "Cascada del Ángel". El punto max del recorrido está a 1540 msnm. Formaciones rocosas naturales de distintas tonalidades rojizas forman un paisaje único. Se pueden ver jotes o cóndores cruzando el cielo. Se trata de areniscas de origen triásico de color

  CALENTADORES ¿COMBUSTIBEL LIQUIDO O A GAS? Como sucede con muchos materiales, no hay un modelo que nos resulte practico en todas las situaciones. Lo que condiciona la elección de uno u otro va a depender del tipo de actividad que realicemos. El clima es un gran determinante. El calentador con combustible liquido tiene una mayor capacidad calorífica en climas fríos por lo que se lo recomienda para alta montaña. El calentador con combustible gaseoso, con la altura y el frio pierde presión, por lo tanto rinde menos. Hay que agitar el contenedor de gas antes de usarlo y mantenerlo en un lugar cálido, por ejemplo adentro de la bolsa de dormir por la noche. El calentador de combustible liquido requiere de cierto mantenimiento de limpieza, y es mas delicado. El que usa combustible gaseoso no requiere ningún tipo de mantenimiento extra. Transportar el calentador de combustible liquido no es tan cómodo y tenes que tener cuidado en que no se vuelque el combustible. El que utiliza combustible g