Mountain Trekking blog

¿SABIAS QUE? Cuando hagas trekking, se recomienda tomar un descaso de 10 minutos por lo menos cada una hora. Ese rápido descanso ayuda a eliminar los desechos metabólicos que se acumulan en las piernas durante la caminata.

CERRO COLCHIQUI (CHARALQUETA) Esta en la provincia de Córdoba, en Ongamira al norte del valle de Punilla, a 115 kilómetros de la ciudad de Córdoba y a 25 km de Capilla del Monte. Es un buen sitio para conocer sobre los pueblos originarios de Córdoba: los comechingones. Ellos lo llamaron Charalqueta, nombre del dios de la alegría. Pero esa armonía se altero durante la colonización española. Resistiéndose en la lucha murieron los hombres en lo mas alto del macizo, y sus familias se arrojaron al vacío para no ser esclavizadas. Desde ese momento, al cerro se lo conoce como Colchiqui, dios de la fatalidad y tristeza. Ubicado a 1575 msnm, la caminata se puede realizar en cualquier época del año, siempre tratando de evitar lluvias, vientos y/o fríos intensos. La distancia es de 4 km y el tiempo aproximado es de 3 horas (ida y vuelta). La dificultad es baja. El camino esta muy bien marcado con flechas verdes. En la base hay una casa que cobra por persona. El ultimo tramo es el que requiere mas

SENDERISMO Y TREKKING BENEFICIOS EN LA SALUD La caminata es un muy buen entrenamiento cardiovascular. Es un ejercicio aeróbico que ayuda a fortalecer el corazón, manteniendo los valores de tensión arterial en niveles óptimos y ayuda a prevenir la aparición de padecimientos cardiacos. Esta actividad contribuye a estabilizar los niveles de glucosa y colesterol en sangre y a mantener un peso saludable. El sistema osteomuscular también se beneficia. La musculatura del tren inferior del cuerpo, sobre todo los glúteos, cuádriceps  y bíceps femoral se tonifican y fortalecen. Los gemelos también, especialmente si se escala en algunos tramos. Algo muy interesante, en especial para las mujeres y la prevención de la osteoporosis, es que el trekking aumenta la densidad ósea por lo que los huesos se fortalecen de manera considerable. Trae beneficios para nuestro sistema respiratorito, y al mejorar la respiración nuestro sistema nervioso se calmara y la sensación de paz interior inundara nuestra men

COMO AJUSTAR LA MOCHILA DE TREKKING Las correas de los hombros (hombreras) se pueden ajustar para equilibrar el peso y repartir la carga de los hombros. El 20% del peso de la mochila descansa allí. Deben estar tensas. Las correas del pecho (cinta pectoral) sirven para terminar de fijar la de los hombros al cuerpo proporcionando mayor estabilidad durante el movimiento. De la parte superior de la hombros parte una correa de ajuste Sirve para acercar o alejar la carga a nuestro centro de gravedad. Debería formar un ángulo respecto a la horizontal de 45 grados. Las correas de las caderas (cinturón lumbar) se ajustan bien ya que la mayor parte del peso descansa allí. Este se transmite a nuestras piernas que están mas preparadas para soportar mayores cargas.

  CERRO VALLECITOS En la provincia de Mendoza, en el Parque Provincial Cordón del Plata se encuentra el Cerro Vallecitos (5450 msnm. Tiene un suave filo sur que lo une al Cerro Plata (conocido como Portezuelo Plata-Vallecitos). Hay campamentos donde se puede pernoctar: -Veguitas y Veguitas Superior (3300 msnm. Primer punto donde encontraras agua). -Piedra grande (3580 msnm) -Salto de Agua y Salto Superior (4300 msnm) -La Hoyada (4670 msnm) El campamento Salto de Agua, es campo base para subir varias cumbres con mas de 5000m y aclimatar antes del tramo final. Lleva aprox. 4-5 días la travesía, teniendo en cuenta que hay que hacer una aclimatación previa. Son 12.47 km ida. La mejor época: finales de primavera y comienzo de verano (oct, nov, dic). Allí el tiempo es mas estable. En enero y febrero hay tormentas. Una vez en el Portezuelo Plata-Vallecitos estamos a mas de 5200 msnm por lo que debemos tomarnos con mucha calma el tramo final del ascenso.

  ¿SABIAS QUE? Como utilizar medias de trekking No se recomienda utilizar medias de algodón para hacer trekking ya que absorben la transpiración y hace que se nos humedezca el pie y nos salgan ampollas. Es mejor elegir medias de materiales sintéticos como poliamida, poliéster, spandex, lana merino, etc.

  CARPAS Características  a tener en cuenta ESPACIO Si bien normalmente cada modelo de carpa indica la ocupación máxima que tolera, este numero no tiene en cuenta el almacenamiento del equipo. Entonces no viene la considerar al equipo como una persona extra. O buscar una que tenga alero o ábside, algo muy útil para tener un poco mas de espacio para guardar la mochila, cocinar, cambiarse la ropa mojada. TAMAÑO-PESO Si necesitas una carpa para ir a la montaña tené en cuenta que cada gramo extra de peso, será un gramo de mas en la espalda, que después de largas caminatas, se multiplica por mil. Lo ideal es que pese entre 2 y 3 kg, de tamaño no voluminoso para que sea mas fácil cargar. Una carpa grande implica mas peso. Si vamos de camping en auto esto no será un problema. ARMADO  Es fundamental que se pueda armar la carpa en unos minutos. Una carpa complicada de armar es un problema cuando hay que hacer las cosas rápido por mal tiempo o con poca luz. Se tienen que poder armar y desarmar r

  Los Gigantes ¿DONDE QUEDA? En la provincia de Córdoba, a 80 kilómetros de la capital. Se va por la ruta Nac. N° 20 hasta llegar a Villa Carlos Paz, donde se toma la ruta 28 a Tanti. Aquí termina el asfalto y comienza un camino de ripio de 30 km de longitud, que llega al pie del macizo en plena Pampa de Achala, en el Valle de Punilla. CARACTERISTICAS La denominación "Los Gigantes" se debe a la imagen de la formación rocosa, en la que se puede observar el perfil de dos gigantes acostados. En un grupo de Cerros que marca el inicio de las Sierras Grandes, y albergan los puntos mas altos de toda la Provincia. Una de las características de esta lugar es que allí encontramos una de las poblaciones de Tabaquillos mas grandes. ¿QUE LLEVAR? Posee un clima similar al de alta montaña, con frecuentes neblinas y cambios bruscos de temperatura, por eso procura llevar ropa en capas: remera térmica, buzo polar, campera impermeable. Gorro, buff, medias de repuesto. Anteojos de sol protector

  ¿ Sabias que? Como orientarse con la estrella Cruz del Sur Con la constelación conocida como "Cruz del Sur", en caso de estar perdido, podes saber con bastante precisión donde se encuentra el punto cardinal sur. Para ello tendremos que localizar la constelación Cruz del Sur, prolongar cuatro veces y media en línea recta el eje principal de la cruz (partiendo de la estrella de el "pie de la cruz") Donde concluya esa prolongación, basta bajar una vertical hacia la línea del horizonte y allí se encuentra el sur. Solo valido para el hemisferio sur.