TECNICAS PARA ASCENDER Y DESCENDER DE UNA PENDIENTE

TECNICAS PARA ASCENDER Y DESCENDER DE UNA PENDIENTE

ASCENSO

1. Zancadas cortas y nunca subir con las puntas de los pies
2. Observar y prever los siguientes pasos: 

• Subir zigzagueando y evitar así la línea recta de máxima pendiente.
• Apoyar completamente la planta del pie para ganar estabilidad
• En caso de verse obligado a subir en línea recta, abrir un poco las puntas de los pies (técnica de pato)
• No es necesario abrochar por completo las botas de caña alta. S recomienda evitar la rigidez en los tobillos.

 

DESCENSO

1. No retrasar excesivamente el cuerpo para evitar la perdida del equilibrio
2. Facilitar el avance con la flexión de rodillas para colocar el pie adelantado con seguridad, siempre utilizando el talón como toma de contacto inicial y zigzagueando para evitar la línea de mayor pendiente.