CLAVES PARA UN BUEN DESCANSO

 

CLAVES PARA UN BUEN DESCANSO

CONFORT TERMICO

Para dormir bien es importante no sentir molestia por la temperatura, ni calo ni frio.

Por ello, es imprescindible una bolsa de dormir adecuada para la estación, así como un aislante térmico. Teniendo en cuenta los valores térmicos de la bolsa de dormir (temperatura de confort) y temperatura mínima del tiempo será posible predecir si se necesitara algún extra para combatir sobre todo el frio.

LUGAR

Es importante buscar el lugar mas plano posible sin piedras prominentes, ramas, hormigueros. Otro aspecto es identificar por donde sale el sol, ya que si estamos en un lugar con altas temperaturas sin vegetación que nos cubra, por la mañana será sauna. Si es un lugar con bajas temperaturas y estamos bajo alguna sombra cuando amanece, tendremos frio.

ALIMENTACION

Siembre evitar dormir sin alimentarte. Trata de no beber demasiados líquidos o bebidas alcohólicas. Esto hará que tengas ganas de salir de la carpa durante la noche y, en el caso de lugares con temperaturas muy bajas, tardaras un rato en volver a alcanzar la temperatura de confort. Es importante ingerir comidas saludables.

ROPA

Trata de vestirte con ropa que te permita sudar - que sea transpirable-. Un consejo para los friolentos, es usar gorros, guantes y medias de lana para dormir. Este tipo de ropa ayuda a evitar la perdida de al menos al 10 % del calor corporal. Evita usar ropa muy ajustada.