PLOGGING ¿QUE ÉS?

 

PLOGGING ¿QUE ÉS?

¿QUE ÉS?

Nacida en Suecia, la idea de esta iniciativa sostenible es simple: los participantes (ploggers) salen con una bolsa de basura para recoger desperdicios que se encuentran durante la practica deportiva.

La palabra plogging proviene del suevo plocka upp (recoger) y el ingles jogging (trotar). Se trata de aprovechar cualquier actividad física al aire libre para limpiar playas, montañas o la propia ciudad.

QUE LLEVAR

Para practica el ploggin se recomienda ropa deportiva o cómoda. Para recoger residuos llevaremos por seguridad e higiene guantes que nos protejan en caso de encontrar botellas rotas, u objetos cortantes. Una bolsa o si es posible, varias donde realizar una selección de residuos durante el recorrido e ir simultáneamente gestionándolos correctamente.

BENEFICIOS

*Eleva el autoestima: te superas y sentis mejor mientras cuidas de la naturaleza y reforzas tu conciencia medioambiental

*Trabajo de intensidad: el movimiento de agacharse a recoger y levantarse (sentadilla) es una buena forma de tonificar glúteos y piernas.¨

*Positivo para el corazón: reduce el riesgo de problemas cardiacos, aumenta la capacidad pulmonar y mejora la oxigenación.

CONSEJOS

*Haz plogging en grupo: esta actividad, al igual que otros deportes individuales, es mas divertida si te juntas con otros para practicarla.

*Combínala con otros ejercicios: cuando recojas basura del suelo hazlo con sentadillas o estocadas. Al agacharte mejoraras la movilidad articular de la cadera, los aductores y los tobillos.

*Cambia la bolsa de brazo: hazlo con frecuencia para evitar contracturas por cargar el peso siempre de mismo lado.

*Incluye dinámicas de competición: juega por equipos con otros ploggers para ver quien recoge mas basura en menos tiempo.

*Comparte tu actividad en redes sociales: haz fotos y súbelas con la etiqueta #Plogging. Esto puede inspirar a otras personas contribuyendo a la difusión del movimiento.

PLOGGIN EN ARGENTINA

En 2018 llego esta actividad al país y hoy, el apego por la practica es muy grande. Hay experiencias en 18 provincias, entre ellas Buenos Aires, Santa Fe, Salta, Chaco, Neuquén, Corrientes, La Rioja, Córdoba, Tucumán. Incluso existe una playlist en Spotify, "Plogging en Argentina: deportistas en movimiento en por el medio ambiente".