COMIDA DE MARCHA

 

COMIDA DE MARCHA



Son pequeñas porciones de alimentos para mantener la energía equilibrada en relación al gasto de calorías. Se ingiere en paradas breves e incluso sin detenernos.

Lo aconsejable es que sean alimentos bajos en sal y con gran aporte proteico y calórico. Consume raciones de marcha cuando comiences a sentir las primeras sensaciones de cansancio o hambre (cada 1 hora o menos).

Estos alimentos pueden ser: FRUTOS SECOS (poseen alta densidad calórica en poco volumen, y grasas saludables. Pueden ser mix con almendras, nueces, maní, castañas), BARRITAS ENERGETICAS O CEREALES (aporta carbohidratos), FRUTA (hidratos de carbono de rápida absorción, FRUTA DESECADA (banana, pasas, durazno, etc.).

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